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viernes, 12 de diciembre de 2014

Alimentarse sanamente para esta navidad.

La piel es un reflejo de lo que sucede en el cuerpo, para ello debe haber una correcta alimentación que contribuya con el cuidado y buen aspecto de la piel, para eso deben eliminarse los siguientes alimentos
 
  • Café, té negro, refrescos: Estos desfavorecen el color natural de la piel debido a su contenido de cafeína.
  • Diuréticos: La falta de agua en el cuerpo es mala para la piel.
  • Productos ahumados y comidas rápidas: No contienen nada útil para el organismo.
  • Dulces refinados: Con ellos, la piel pierda elasticidad y tonicidad, ocasionando las arrugas o aspectos extraños en la piel.
  • Alcohol: Sólo se recomienda una copa de vino tinto por sus propiedades beneficiosas para el cuerpo.
Si la piel ha comenzado a perder el brillo natural, debe empezarse una limpieza del cuerpo comiendo cereales (mijo, trigo sarraceno, arroz), verduras, frutas y hierbas, que aporten los nutrientes y vitaminas necesarias para mantener la tonificación y el aspecto brillante que demuestra salud.

  • Tomar mucha agua: Es importante el consumo de la cantidad adecuada de agua diaria, ayuda a tu piel a mantenerse hidratada, favorece la tonicidad y elasticidad, y elimina toxinas e impurezas del organismo.
  • Brócoli: Es rico en antioxidantes, especialmente en los derivados de las vitaminas C y E. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos ultravioleta. 
  • Semillas de calabaza: Son ricas en zinc, por lo que son una protección de las membranas celulares que ayudan a mantener el colágeno y mantiene la piel saludable. 
  • Zanahorias: Son ricas en betacaroteno, que aporta vitamina A, que ayuda a reducir la flacidez y las arrugas de la piel. 
  • Beber té verde, jugos naturales, agua natural, plátanos, ayudan a la circulación del líquido en el cuerpo, ya que contienen una gran cantidad de potasio.

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