Alimentarse sanamente para esta navidad.

La piel es un reflejo de lo que sucede en el cuerpo, para ello debe haber una correcta alimentación que contribuya con el cuidado y buen aspecto de la piel, para eso deben eliminarse los siguientes alimentos

 

• Café, té negro, refrescos: Estos desfavorecen el color natural de la piel debido a su contenido de cafeína.

• Diuréticos: La falta de agua en el cuerpo es mala para la piel.

• Productos ahumados y comidas rápidas: No contienen nada útil para el organismo.

• Dulces refinados: Con ellos, la piel pierda elasticidad y tonicidad, ocasionando las arrugas o aspectos extraños en la piel.

• Alcohol: Sólo se recomienda una copa de vino tinto por sus propiedades beneficiosas para el cuerpo.

Si la piel ha comenzado a perder el brillo natural, debe empezarse una limpieza del cuerpo comiendo cereales (mijo, trigo sarraceno, arroz), verduras, frutas y hierbas, que aporten los nutrientes y vitaminas necesarias para mantener la tonificación y el aspecto brillante que demuestra salud.

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  Tomar mucha agua: Es importante el consumo de la cantidad adecuada de agua diaria, ayuda a tu piel a mantenerse hidratada, favorece la tonicidad y elasticidad, y elimina toxinas e impurezas del organismo.

• Brócoli: Es rico en antioxidantes, especialmente en los derivados de las vitaminas C y E. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos ultravioleta. 

• Semillas de calabaza: Son ricas en zinc, por lo que son una protección de las membranas celulares que ayudan a mantener el colágeno y mantiene la piel saludable. 

• Zanahorias: Son ricas en betacaroteno, que aporta vitamina A, que ayuda a reducir la flacidez y las arrugas de la piel. 

• Beber té verde, jugos naturales, agua natural, plátanos, ayudan a la circulación del líquido en el cuerpo, ya que contienen una gran cantidad de potasio.