En el reino animal la piel del hombre es la más sensible ante los demás animales, por tanto debemos cuidar nuestra piel ya que esta expuesta al sol, viento, agua y otros factores externos que hace que nuestra piel vaya perdiendo vitalidad. Tomando estos pequeños antecedentes es improtante cuidar y nutrir nuestra piel para evitar las prematuras arrugas y manchas.
La piel humana es uno de los órganos mas grandes del cuerpo humano y cuando esta carente de vitaminas, proteínas o nutrientes se refleja a simple vista, de esta forma tenemos que mantener una dieta equilibrada para prevenir y combatir problemas serios de la piel.
La naturaleza por suerte nos ayuda mucho en nuestra vida ofreciéndonos alimentos para nuestra salud, como son las frutas, verduras y otros alimentos ricos en proteínas, fibras, vitaminas y antioxidantes.
Es importante hidratar nuestra piel a diario se recomienda ingerir de 6 a 8 vasos de agua durante todo el día para prevenir el resecamiento por las altas temperaturas, el ejercicio físico o la sudoración.
El consumir frutas y verduras como manzana 1 al día le ayuda a la salud de la piel además que le ayuda con la digestión, por otra parte la zanahoria es muy buena para tonificar y mejorar el aspecto de la piel, consuma alimentos ricos en Omega 3 como el pescado.
Otra forma de ayudar a nuestra piel es el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, vitamina C fibras, minerales y verá buenos resultados.
Es importante desintoxicar a nuestro cuerpo y realizar un tratamiento para nuestra piel, procure no ingerir alimentos con grasa saturadas, colorantes, evitar bebidas alcóholicas, fumar ya que esto poco a poco le producirá problemas serios de salud.
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