Zanahorias y manzanas para una piel sana.

En el reino animal la piel del hombre es la más sensible ante los demás animales, por tanto debemos cuidar nuestra piel ya que esta expuesta al sol, viento, agua y otros factores externos que hace que nuestra piel vaya perdiendo vitalidad. Tomando estos pequeños antecedentes es improtante cuidar y nutrir nuestra piel para evitar las prematuras arrugas y manchas.

La piel humana es uno de los órganos mas grandes del cuerpo humano y cuando esta carente de vitaminas, proteínas o nutrientes se refleja a simple vista, de esta forma tenemos que mantener una dieta equilibrada para prevenir y combatir problemas serios de la piel.

La naturaleza por suerte nos ayuda mucho en nuestra vida ofreciéndonos alimentos para nuestra salud, como son las frutas, verduras y otros alimentos ricos en proteínas, fibras, vitaminas y antioxidantes. 

Es importante hidratar nuestra piel a diario se recomienda ingerir de 6 a 8 vasos de agua durante todo el día para prevenir el resecamiento por las altas temperaturas, el ejercicio físico o la sudoración.

El consumir frutas y verduras como manzana 1 al día le ayuda a la salud de la piel además que le ayuda con la digestión, por otra parte la zanahoria es muy buena para tonificar y mejorar el aspecto de la piel, consuma alimentos ricos en Omega 3 como el pescado.

Otra forma de ayudar a nuestra piel es el consumo de alimentos ricos en antioxidantes, vitamina C fibras, minerales y verá buenos resultados.

Es importante desintoxicar a nuestro cuerpo y realizar un tratamiento para nuestra piel, procure no ingerir alimentos con grasa saturadas, colorantes, evitar bebidas alcóholicas, fumar ya que esto poco a poco le producirá problemas serios de salud.

Rábanos, fresas y remolachas para cuidar el Hìgado Graso.

El hígado tiene encomendadas más de 500 tareas de las cuales al menos 22 son vitales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por tanto su cuidado es esencial para el mantenimiento de nuestra salud. Cuando el hígado está cargado por exceso de trabajo esto es una mala alimentación, ingesta de sustancias tóxicas…etc, esto contribuye a que todo el organismo de nuestro cuerpo se resiente.

No comas si no tienes hambre. En su lugar toma un zumo natural, una fruta, una pequeña ensalada o un vaso de agua. De la misma manera, no pases hambre si tienes apetito.

Bebe de 8 a 12 vasos diarios de agua mineral ya que ayuda a limpiar el hígado y los riñones y a perder peso. El cuerpo necesita pequeños y frecuentes sorbos de agua, de otra manera las células se encogen por deshidratación y sus membranas se secan. Las personas que no beben agua corren un riesgo mayor de contraer la enfermedad de Alzheimer. Evita grandes cantidades de líquidos durante las comidas.

Evita consumir grandes cantidades de azúcar, especialmente azúcar refinado, ya que el hígado lo convertirá en grasa y colesterol. La grasa puede ser causante de degeneración de los órganos o puede ser transportada a zonas tales como los muslos, glúteos y abdomen para su almacenamiento. Llegará un momento en el que los triglicéridos de la sangre serán demasiado elevados y esto está asociado con un incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los mejores vegetales para el hígado son la zanahoria y la remolacha ya que contienen antioxidantes incluyendo el betacaroteno, otros carotenoides y flavonoides curativos que dan color a estos vegetales. Estas verduras antioxidantes tienen un efecto limpiador y curativo para el hígado. Los más beneficiosos son los rábanos, fresas y uvas.