Manzanas, naranjas y frutas cítricas combaten las encías inflamadas..

Muchas veces el tiempo nos resulta muy corto por las obligaciones que tenemos a diario,  esto con lleva a descuidar buenos hábitos de salu y limpieza. Hay personas que la salud bucal descuidan a diario y terminan con problemas de mal aliento, gingivitis, o enfermeda periodontal y encías sangrantes.

Algunas personas por naturalidad tienen las encías muy sensibles que otras, este problema les produce el comunmente llamada sangrado de encías, por lo que se le inflama muy fácilmente, para mejorar esta situación debe seguir un tratamiento en sus primeras etapas.

Los malo hábitos y la falta de higiene bucal con lleva a la proliferación de caries y placa bateriana en las encías, lo que hace que sin darse cuenta la persona vaya teniendo mal aliento y las encías se vaya tornandose rojas por las frecuentes inflamaciones.

Este tipo de problema es algo muy serio, ya que baja la autoestima de la persona al momento de conversar con otras, lo aislan o lo evitan simplemente. Es muy incómodo estar en esa situación ya que al momento de comer en alguna reunión las encías empiezan a sangrar y obviamente desagradable ver a una persona con la boca llena de comida y sangrante.

Pero bueno siempre hay alguna solución para prevenir y mejorar esta situación, aquí algunos consejos práticos y sencillos para yudarte.

Acuda a su odontólogo para tener un diagnostico acertado sobre la situación en que se encuentra su problema dental.

Cepillece bien los diente con una buena pasta o crema dental para elimar gérmenes con un cepillo este debe ser por el momento de cerdas suaves tres veces al día despues de cada comida. Debe tomar en cuenta que si menos se cepilla mayor sería el problema.

Cambiar el cepillo cada 3 meses recuerda que mcuhas veces los gérmenes se generan en las bases de las cerdas de nuestro cepillo dental.

Dentro de nuestra cavidad bucal hay lugares donde el cepillado no llega para esto es improtante usar hilo dental para eliminar residuos de comida entre los dientes y muelas de esta forma también se eliminará placa bacteriana que se forma entre las encías.

Trata de beber agua mientras comes ya que asi irás eliminando pequeños residuos que se pegan en las encías y dientes.

Después del cepillado de cada comida procura usar un buen enjuague bucal así eliminarás gémenes que se quedan en los lugares donde el cepillo no llegó además de evitar que se forme el sarro o placa bacteriana.

Evita ingerir alimento con mucho azúcar, como son caramelos, gaseosas recuerda que estos productos son hechos a base de pura azúcar y esto no contribuye a mejorar nuestra salud bucal, lo recomendable es ingerir frutas frescas para que las encías vayan desinflamándose con la ayuda que las frutas nos brindan.

Puedes consumir manzanas, naranjas, frutas con alto contenido de vitamina C que nos ayuda mucho con la salud bucal.

La visita periódica al Odontólogo es muy importante ya que estarás previniendo y resolviendo problemas de encías y encías sensibles.

Canela, toronjas o pomelos eliminan calorías y grasa de nuestro cuerpo.

Hoy en día muchas personas han cambiado hábitos de comportamiento, el diario vivir hace que las personas se hagan sedentarias y no tengan alguna actividad física. La conducta alimenticia ha cambiado en estos tiempos, la alimentación drásticamente también ha cambiado, hemos suprimido frutas, verduras por comida que no contienen nada de aporte a nuestro organismo.

Las fibras y proteínas de ciertos alimentos los hemos remplazdos por calorías y grasas saturadas, y las consecuencias en estos últimos años se ven reflejadas en personas con sobre peso y obesidad. 

Los hábitos de conducta de igual forma hemos remplazado antes el compartir con la familia en una caminata al aire libre, el compartir o practicar un deporte lo hemos remplazado por juegos virtuales, juegos dentro de casa, a lo que nos hemos adapatado muy fácilmente.

Pero la naturaleza mismo nos da una mano para los problemas de salud, hay frutas y verduras que queman grasas y calorías que nos produce esas llantitas en nuetsro estomago, por tanto solo debemos saber que tipos de frutas y vegentales podemos consumir. Pero eso no significa que debemos continuar comiendo alimentos saturados, y continuar con una vida sedentaria. Es importante cambiar para bien, alimentarse bien y acompañar con una actividad fisica. 

Aqui le doy algunos consejos de salud para consumir frutas o vegetales que nos ayudará a quemas calorías y grasas en nuestro cuerpo.

El consumo de canela ha demostrado mediante experimentos que 1/4 de cuchara de té de canela mezclado con la comida, es suficiente para acelerar 20 veces más el proceso metabólico del azúcar y de bajar los niveles de éste. Así pues, es una excelente idea mezclarlo con las frutas o el café y verá usted como adelgaza.

Las frutas son excelentes aliados como naranjas, limones, pomelos, limas, tienen gran cantidad de vitamina C, además que son poderosos quema grasas, se puede disolver la grasa acumulada en nuestro cuerpo, porque acelera muy rápidamente el metabolísmo y demás que aumentan nuestras defensas.

El tomar mucha agua también ayuda a quemas grasa, es recomendable tomar de 6 a 8 vasos de agua durante todo el día.

La manzana es una gran aliado para quemar grasa ya que contiene pectina, una fibra soluble, y los estudios han demostrado que comer una manzana de la especia verde antes de cada comida ayuda a perder peso más rápido.

El kiwi también esta dentro de nuestros aliados ya que esta fruta verde es una fuente excelente de vitamina C, que puede ayudar a quemar grasa y además lucha contra los signos del envejecimiento. Al cuerpo le resulta más fácil quemar grasa si cuenta con niveles adecuados de vitamina c.

Miel de abeja pura y zumo de limón combate el virus de la Tos.

Hoy en nuestros dìas el cambio climàtico de la Tierra varia en ciertas regiones del planeta, por tanto las temperaturas en lugares cercanos a nosotros cambian constantemente, nuestro cuerpo se adapta a estos cambios de temperatura, pero previo a esto el cuerpo tiene una reacciòn a factores externos e internos.

En el medio ambiente donde habitamos hay bacterias que se reactivan de acuerdo a la temperatura, no es difìcil que los virus que afectan nuestra salud que se propaguen buscando vìctimas, por tanto si no estamos protegidos ante estos virus pueden producir inflamaciòn e irritaciòn las vías respiratorias superiores y la mayor parte de veces producen mucosidades. Este tipos de virus nos afecta y producen la denominada tos

Cuando una persona esta con tos y tiene muchas mucosidades es mejor que no trate de pararla ya que es un mecanismo que nuestro cuerpo adopta para eliminar el virus. Si la tos es seca usted querrá aliviar la garganta y el cosquilleo.

Es recomendable visitar a nuestro especialista de confianza para que sea este quien precepte un medicamente para atenuar el malestar de estos virus que nos producen tos.

Como se mencionò anteriormente por más incómoda que sea la tos, no es recomendable pararla del todo. La tos es una defensa del sistema inmunitario para expulsar microbios, polvo, químicos y otros irritantes.

Una de las mejores forma de combatir y prevenir este problema es combatirlo con medicina natural que ingerimos a diario como son las frutas y vegetales, de esta forma podemos crear defensas en nuestro cuerpo y evitarnos malestares.

Ingredientes (1 persona)

3 limones

2 cucharadas de miel

Preparación

Servir en un vaso la miel y exprimir los limones, mezclar y tomar poco a poco, tendrá un efecto calmante en una garganta irritada por la tos. Se puede tomar dos o tres veces al día mientras duren los síntomas.

Zumo de piña, limón y miel de abeja pura combate la gripe.

La gripe es una enfermedad de moda en todo el mundo, a quien no se le ha dado la gripe? pues sin duda a todas las personas sin excepción, pues esta enfermedad se trata de una infección causada por un virus, presenta a modo de infección de las vías respiratorias y se produce fundamentalmente, durante la estaciones invernales.

El virus de la gripe se puede tranmitir de persona a persona, mediante del aire por medio de estornudos o de la tos que produce. En ocasiones basta simplemente con hablar con una persona que esté infectada con el virus de la gripe para contagiarse, la vía más directa de esta infección es la del contacto directo con otra persona afectada. Se da si tocamos la piel de una persona infectada y luego nos llevamos la mano a la boca o nariz, hay que decir que esta segunda vía de infección es mucho menos frecuente para el contagio de la gripe.

La forma de tratar la gripe es previniendo su aparición, y por eso tenemos que vacunarnos, ya que el virus gripal se transforma todos los años, por lo que su vacuna tiene que modificarse todos los años también para ser efectiva. Puedes adquirir esta vacuna en tu farmacia habitual o en tu centro de salud.

Otras de las formas de combatir el virus y prevención es mantener una alimentación adecuada de frutas que contengas vitamina C, esta vitamina ayuda mucho para la prevención de esta enfermedad de moda.

El tomar el zumo de limón, jugo de naranja, piña, y otros puede ayudarle a no contraer esta desagradable enfermedad.

Aquí unos dos remedios caseros para prevenir y combatir la gripe:

Ingredientes

¼ de un repollo pequeño

3 zanahorias medianas

2 tallos de apio

    

Lavar y cortar en pedazos los  ingredientes.  Dejar a temperatura ambiente durante al menos una hora antes de licuar. Poner en la licuadora y procesar por unos instantes.  Tomar, por lo menos,  dos vasos al día cuando se tiene una gripe.

Ingredientes

4 naranjas

1 cucharada de avena

1 cucharada de miel

1 vaso de agua

Lavar y partir en dos las naranjas.  Luego, extraer el jugo.  Colocar la avena en la licuadora y añadir el zumo de la naranja y la miel.  Beber un vaso sin colar hasta sentir mejoría.

Tuna para combatir la úlcera gástrica.

El fruto posee un valor nutritivo superior al de otras frutas en varios de sus componentes: 100 gr de la parte comestible posee 58 a 66 unidades calóricas, 3 gr de proteínas, 0,20 gr de grasas, 15,50 gr de carbohidratos, 30 gr de calcio, 28 gr de fósforo y vitaminas (caroteno, niacina, tiamina, riboflavina y ácido ascórbico).

Es empleado directamente en la alimentación o para la fabricación de mermeladas y jaleas, néctar, tunas en almíbar, alcoholes, vinos y colorantes.

La tuna es fuente de minerales esenciales como calcio, fosforo, potasio, selenio, cobre y zinc. Además tiene buenas cantidades de vitamina C. 

Por otro lado, tienen un pigmento denominado *Betalaina*, este actúa como un antioxidante, el cual tiene una actividad anticancer inclusive mayor que la vitamina C. Así mismo impide la oxidación de la grasa, previniendo la formación de la placa arteriosclerótica, muy recomendado para aquellas personas que viven con mucho estrés o que tienen hábitos de vida poco saludables. 

La pulpa tiene propiedades antisépticas y astringentes, recomendado para personas que sufren de diarreas. También tiene propiedades alcalinizantes por lo que es muy recomendado para personas que sufren de úlceras gastricas.

Es recomendado para aquellas personas que sufren de enfermedades coronarias, ya que, tiene un alcaloide llamado cantina el cual es un tónico cardiaco que aumenta la fuerza y la amplitud de las contracciones del corazón.